{"id":200,"date":"2020-10-03T18:23:28","date_gmt":"2020-10-03T22:23:28","guid":{"rendered":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/?p=200"},"modified":"2020-11-22T22:07:13","modified_gmt":"2020-11-23T02:07:13","slug":"le-petit-dejeuner-essentiel-pour-nos-collegiens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/2020\/10\/03\/le-petit-dejeuner-essentiel-pour-nos-collegiens\/","title":{"rendered":"LE PETIT-DEJEUNER &#8230;ESSENTIEL POUR NOS COLLEGIENS"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"264\" height=\"373\" src=\"\/clg-rosesaintjust\/wp-content\/uploads\/sites\/80\/2020\/10\/AFFICHE-PETIT-DEJEUNER-EQUILIBRE-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-204\" srcset=\"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-content\/uploads\/sites\/80\/2020\/10\/AFFICHE-PETIT-DEJEUNER-EQUILIBRE-1.jpg 264w, https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-content\/uploads\/sites\/80\/2020\/10\/AFFICHE-PETIT-DEJEUNER-EQUILIBRE-1-212x300.jpg 212w\" sizes=\"auto, (max-width: 264px) 100vw, 264px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-light-green-cyan-background-color\"><strong>Un petit d\u00e9jeuner complet et \u00e9quilibr\u00e9 en lien avec l&rsquo;\u00e9ducation \u00e0\nl&rsquo;alimentation<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En r\u00e9pondant\naux <strong>besoins nutritionnels<\/strong> de l&rsquo;\u00e9l\u00e8ve, la prise du petit d\u00e9jeuner\nfavorise la concentration, l&rsquo;attention et la bonne humeur, facteurs de r\u00e9ussite\nscolaire. <\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est le repas le plus important de la journ\u00e9e : il doit apporter au corps \u00bc des besoins \u00e9nerg\u00e9tiques n\u00e9cessaires pour la journ\u00e9e. Il permet de r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s le long \u00ab\u00a0je\u00fbne\u00a0\u00bb de la nuit. Se sustenter est donc une priorit\u00e9 lorsqu&rsquo;on se r\u00e9veille. Il permet d&rsquo;alimenter les muscles et le cerveau en \u00e9nergie. Il apporte au corps les \u00e9l\u00e9ments nutritifs n\u00e9cessaires pour la r\u00e9alisation de ses t\u00e2ches quotidiennes, qu&rsquo;elles soient mentales ou physiques. Le petit d\u00e9jeuner est donc capital pour les enfants et n\u00e9cessaire pour tous afin de bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-pale-cyan-blue-background-color\">La composition du petit d\u00e9jeuner s&rsquo;adosse aux recommandations \u00e9nonc\u00e9es dans le Programme National Nutrition Sant\u00e9 (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/cache.media.eduscol.education.fr\/file\/Sante\/24\/7\/pnns4_2019-2023_1241247.pdf\" target=\"_blank\">PNNS 4<\/a> 2019-2021).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Le pain, les biscottes, les c\u00e9r\u00e9ales, le sucre, la\nconfiture, le chocolat apportent des glucides, utiles pour donner de l\u2019\u00e9nergie et maintenir l\u2019attention. <\/li><li>Le lait, le yaourt, le fromage, le fromage blanc\napportent du calcium, qui sert pour la croissance\net la solidit\u00e9 des os. <\/li><li>Les fruits, les jus de fruit sont bons pour la vitalit\u00e9, gr\u00e2ce \u00e0 la vitamine C. <\/li><li>Boire au petit-d\u00e9jeuner est important pour bien s\u2019hydrater.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a href=\"\/clg-rosesaintjust\/wp-content\/uploads\/sites\/80\/2020\/10\/LE-PETIT-DEJEUNER.pdf\">LE PETIT DEJEUNER<\/a><a href=\"\/clg-rosesaintjust\/wp-content\/uploads\/sites\/80\/2020\/10\/LE-PETIT-DEJEUNER.pdf\" class=\"wp-block-file__button\" download>T\u00e9l\u00e9charger<\/a><\/div>\n\n\n\n<p>Les cons\u00e9quences d\u2019un oubli : lorsqu&rsquo;on ne prend pas de petit d\u00e9jeuner, l&rsquo;organisme est contraint de puiser dans ses r\u00e9serves. Il n&rsquo;est pas rare d&rsquo;\u00e9prouver certains effets d\u00e9sagr\u00e9ables tels que : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>crise d&rsquo;hypoglyc\u00e9mie<\/li><li>probl\u00e8me de concentration<\/li><li>sentiment de fatigue<\/li><li>plus rarement, malaise.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ne pas prendre de petit d\u00e9jeuner\nfavorise \u00e9galement le grignotage au cours de la matin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-luminous-vivid-amber-background-color\">\u00ab\u00a0Je n&rsquo;ai pas faim\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je n&rsquo;ai pas le temps\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0il faut se d\u00e9p\u00eacher\u00a0\u00bb&#8230; Trop souvent, les parents sont impuissants face \u00e0 leurs enfants qui refusent de manger le matin. Vous trouverez dans le document ci-dessous quelques pistes pour vous aider \u00e0 valoriser le petit-d\u00e9jeuner comme l&rsquo;\u00e9l\u00e9ment moteur de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a href=\"\/clg-rosesaintjust\/wp-content\/uploads\/sites\/80\/2020\/10\/PETIT-DEJEUNER-COMPOSITION-ET-CONSEILS.pdf\">PETIT DEJEUNER COMPOSITION ET CONSEILS<\/a><a href=\"\/clg-rosesaintjust\/wp-content\/uploads\/sites\/80\/2020\/10\/PETIT-DEJEUNER-COMPOSITION-ET-CONSEILS.pdf\" class=\"wp-block-file__button\" download>T\u00e9l\u00e9charger<\/a><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un petit d\u00e9jeuner complet et \u00e9quilibr\u00e9 en lien avec l&rsquo;\u00e9ducation \u00e0 l&rsquo;alimentation En r\u00e9pondant aux besoins nutritionnels de l&rsquo;\u00e9l\u00e8ve, la prise du petit d\u00e9jeuner favorise la concentration, l&rsquo;attention et la bonne humeur, facteurs de r\u00e9ussite scolaire. C&rsquo;est le repas le plus important de la journ\u00e9e : il doit apporter au corps \u00bc des besoins \u00e9nerg\u00e9tiques &#8230; <a title=\"LE PETIT-DEJEUNER &#8230;ESSENTIEL POUR NOS COLLEGIENS\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/2020\/10\/03\/le-petit-dejeuner-essentiel-pour-nos-collegiens\/\" aria-label=\"En savoir plus sur LE PETIT-DEJEUNER &#8230;ESSENTIEL POUR NOS COLLEGIENS\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":212,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-200","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vie-de-leleve"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-json\/wp\/v2\/users\/212"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=200"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213,"href":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200\/revisions\/213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/site.ac-martinique.fr\/clg-rosesaintjust\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}