Fitness

Leçons:

• Carnet d’entrainement en classe de 3ème
• Cycle Fitness classe de Seconde
• Projet classe de Seconde
• Séance 2 projet Durée
• Séance 2 projet Intensité
• Séance 2 projet Coordination

Evaluations:

• Fiche d’analyse élève
• Chorégraphie Fitness-step
• Fitness: exemple de projets
• Projet Fitness
• Projet collège
• Grille d’évaluation Fitness BAC
• Grille d’évaluation Fitness DNB

Chorégraphie:

• Chorégraphie Aérobic
• Chorégraphie Step
• Pas de base aérobic-step

 Etirements:

• Fessiers
• Dos
• Ischio-jambiers
• Quadriceps1
• Quadriceps2
• Adducteurs
• Pectoraux
• Routine étirements dynamiques
• Routine étirements passifs

Référentiels:

• Mémento d’adaptations 
• Référentiel Académique CCF
• Référentiel Académique Option
• Référentiel Académique DNB
• Référentiel Renforcement Musculaire
• Tableau récapitulatif des 3 Mobiles