Une rencontre autour de la respiration au lycée Joseph Zobel
Dans le cadre des actions menées par l’équipe d’EPS, le LPO Joseph Zobel a récemment accueilli M. Véronique Jean-Philippe, de Néorespi pour une intervention consacrée à la thérapie respiratoire fonctionnelle.
Cette rencontre avait pour objectif de sensibiliser les élèves à l’importance de la respiration dans la vie quotidienne, mais aussi dans la pratique sportive. À travers une présentation claire et accessible, l’intervenant a expliqué les mécanismes de la respiration, ses impacts sur le corps et les bénéfices d’une respiration maîtrisée.
Cette rencontre avait pour objectif de sensibiliser les élèves à l’importance de la respiration dans la vie quotidienne, mais aussi dans la pratique sportive. À travers une présentation claire et accessible, l’intervenant a expliqué les mécanismes de la respiration, ses impacts sur le corps et les bénéfices d’une respiration maîtrisée.
M. ESOR Vincent, a expérimenté un exercice. Grâce à la respiration, il a su amener son bras plus loin vers l’arrière grâce à la respiration. Il a eu plus d’amplitude.
On peut expliquer cela surtout par la détente musculaire et la mobilité thoracique.
Ce n’est pas le bras qui devient plus souple d’un coup, mais plutôt que :
- les muscles se relâchent ;
- la posture s’ouvre ;
- le corps bloque moins.
Le mouvement devient plus ample et plus fluide.
Au-delà de l’aspect théorique, les élèves ont pu participer à des exercices pratiques visant à améliorer leur respiration. Ils ont ainsi découvert des techniques simples pour mieux respirer au quotidien, gérer leur stress, optimiser leurs performances physiques et favoriser leur bien-être général.
Les élèves ont fait des pompes pendant 1 minute puis ont fait une pause pour bien respirer. Ils ont fait à nouveau le même exercice pendant une minute et ils ont constaté avoir eu une meilleure performance physique. En effet, ils ont réussi à faire plus de pompes dans le même laps de temps.
Cette intervention enrichissante, a permis aux élèves de prendre conscience que bien respirer est un outil essentiel, accessible à tous, pour mieux vivre au quotidien.
Un grand merci à l’équipe E.P.S pour cette expérience.